出现4种症状,说明血糖不稳定了
中国大中学生心理健康在线    2019-04-13 14:01    【打印本页】    来源:本站整理

出现4种症状,说明血糖不稳定了
 
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,人体正常的血糖是,空腹血糖值4.0-6.1mmol/L,餐后两小时血糖正常范围是小于等于7.8mmol/L 。
我国糖尿病的人群已经高达1亿人,糖尿病成为是“不死的癌症”,其本身不可怕,可怕的是糖尿病的并发生,如视网膜损伤,坏疽,糖尿病肾病等。
 
身体出现4种症状,说明血糖不稳定了!
1、乏累疲倦
人体摄入葡萄糖,为细胞提供能量,而一旦血液中的血糖升高,能量供给不足,人就会经常的出现疲倦,乏累,总是感觉没劲,提不起精神。
导致全身无力的原因有很多,但是建议最好检查一下血糖值。
 
2、尿频
血糖升高时,血液中的葡萄糖就会进入尿液,从而导致渗透压失衡,肾脏的重吸收的能力下降,尿量也会增多。
正常人夜尿的次数是0-1次,而严重的血糖升高的人,可能出现一晚上十几次的排便,这样的人最好监测血糖,检查肾脏健康。
 
3、总是饿
胰岛素不能将摄入的糖转化成能量,而存留在血液中,人就会经常的出现饿,及时吃的很饱,但是一会也就饿,这时究竟注意是否是高血糖导致的吗,可检查一下胰岛素的水平。
 
4、手脚麻木
如果你时常的出现皮肤瘙痒,手脚麻木,甚至晚上可能被麻木惊醒,或是走路时觉得脚上像踩着“棉花一样”等异常的感觉,可能是高血糖引起的。
血液中的血糖升高,血液变的粘稠,流到肢体末端的血压减少,导致手脚没有血氧的滋养,就会出现异常的表现。
 
做到以下几点,预防糖尿病发生
1、合理饮食
饮食是糖尿病患者最关心的问题,糖的摄入与血糖的升高有一定的关系,每天吃快餐的人,其胰岛素的能力明显降低,每天吃香肠的人,患糖尿病的风险增加40%。
建议荤素搭配,粗细搭配,多食用高膳食纤维的食物,可促进蛋白质,脂肪,糖的代谢,同时可有效的提升胰岛素的敏感程度,有利于预防三高等疾病的发生。
 
2、控制体重。
研究发现,体重每长1公斤,其患糖尿病的风险增加20%,尤其是腹部肥胖的人,在医学上称为是“糖尿病体型”,男生的腰围不超过90厘米,女性的腰围不超过85厘米。肥胖的人身体的代谢减慢,血糖的转化率降低,胰岛素的敏感性下降,从而导致糖尿病的发生。
建议每天适当的运动,增促进身体的代谢,加速血液的循环,有利于提升身体的免疫力,可有效的降低血糖值,预防糖尿病的并发症。

3、戒烟限酒
吸烟和喝酒都会干扰血糖正常的代谢,增加患糖尿病的几率,特别是已经患有高血糖的人更应该注意控制烟酒的摄入。
吸烟会增加血管的损伤,血液黏滞度大,红细胞变形能力差,再加上血糖的升高,会增加糖尿病并发症的发生,导致动脉硬化,损伤微循环。
饮酒也会导致血压,血糖的波动增大,并且喝酒损伤肝脏,使肝脏代谢血糖的能力下降,从而发生疾病。
 
4、保持良好的心理状态
良好的心态是健康的第一大基石,现代医学研究,糖尿病的年轻化,和现代人的压力,紧张的情绪有着直接的关系。
人在紧张压力时,肝脏的代谢,转化,合成效率降低,对疾病的抵抗力也下降,内分泌紊乱,增加身体垃圾毒素,炎症,高血糖,高血压的发生。
保持乐观的情绪,身体会分泌大量的有益的物质,有利于身体的修复和疾病的康复。
 
5、充足的睡眠
临床研究显示,每天睡眠不足6小时的人,患糖尿病的风险增加3-5倍。睡眠不足会导致身体的激素分泌异常,体内的生物钟紊乱,引起机体不正常的反应,也会导致高血糖的发生,反之,高血糖的人也会导致睡眠不好,所以形成恶心的循环。


[责任编辑: 清枫学长]