想要改掉拖延症,先明白“飞轮效应”
中国大中学生心理健康在线    2019-04-15 13:40    【打印本页】    来源:本站整理

想要改掉拖延症,先明白“飞轮效应”

小学时曾经学过一首《明日歌》,有这么两句歌词让我印象深刻:明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。这两句歌词告诉大家两个道理,第1个道理是不论在任何时代,人们都有拖延的倾向。第2个道理是如果养成了拖延这个万恶的习惯,就会让你的一生过得很糟糕。

喜欢拖延的人总是幻想着未来的自己肯定会把这些事情做了,不如先让现在的自己放松一会儿。特别是对于现在的年轻人来说,他们的周围充满了各种诱惑,有些人喜欢打游戏,有些人喜欢刷朋友圈,有些人喜欢看抖音。

这些看似不起眼的事情,实则会占用你每天大量的时间。如果把每天的这些零碎时间加起来,你就会惊讶于自己竟然在这些没有意义的事情上浪费了这么多的时间。之所以这么多人都喜欢拖延,是因为他们不敢开始着手去做一件事情。因为万事开头难,想从一个非常轻松的状态跳转到一个非常紧张忙碌的状态是非常困难的。所以有人说那些能够每天坚持早起的人将来肯定能有出息。

在心理学中,有一个非常著名的效应叫做飞轮效应。当你面对一个静止的飞轮,如果想让它快速转动,在一开始你就必须要使出很大的力气,一圈一圈的反复的推。当飞轮的速度达到某一临界点之后,飞轮的重力和冲力会成为推动力的一部分,这时你就不用再费大力气去推动它,飞轮依旧会快速的转动,而且不停的转动。

你应该办的正事就像那个静止的飞轮一样,如果你始终不去碰它,那么它永远也不会转动起来,虽然刚开始会很难,但是一旦你着手开始做了,就会越来越得心应手,效率也会越来越高。

想要改掉拖延症,必须勇敢的跨出第1步。比如很多喜欢看书的人,当他们该到看书的时间时,他们会自觉的把手机放到自己看不见的地方。虽然刚开始看书的时候,心里面还是残留这手机上的画面,但是当你看书的时间越来越长,就会逐渐忘记手机对你的诱惑。

 

很多事情最困难的地方并不在过程中,而在于开头。比如谈恋爱很容易,但是追求一个女生很难;盖房子很容易,但是打地基却很难;烧煤取暖很容易,挖煤却很难。

美国著名科学家富兰克林说:如果你觉得有什么事情是需要明天做的,那你最好今天就去做。

如果现在的你靠不住,就不要指望未来的你可以帮你做任何事情。


[责任编辑: 清枫学长]