“药王”孙思邈养生坚持“四少”
中国大中学生心理健康在线    2019-09-10 14:32    【打印本页】    来源:本站整理

  “药王”孙思邈是唐代杰出的医学家和养生学家,高寿101岁,他提出了“善养性”、“治未病”等养生法。他在《孙思邈方书》中说:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”道出了最简单易行的养生道理。

  少说话以防伤肺气成天说个不停会伤气,尤其是肺气和心气。消耗肺气易使体内元气不足,外邪乘虚而入。因此,适当放慢语速、少说些话,可保护、收敛肺气,给身体“节能”。

  少思虑避免气机郁结不少人心事重重,正所谓“思则气结”“多思则神殆”,思虑过度易导致气机郁结不行,引起疾病。不妨顺应自然,不要纠结一些小事,更不可钻牛角尖。

  少吃点避免心气不足现代医学和营养学家证实,吃“七分饱”有助养生。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,在“似饱非饱”时撂筷子。

  少赖床防气血不畅睡得太多、缺乏活动,会引起气血运行不畅。最好保持规律作息,睡前不宜运动,也不宜大喜大悲。晚综


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